筋トレ日記初投稿！
筋トレ日記初投稿！
■トレーニング内容
トレーニングして筋肉モリモリつけていくので、これからの成長を楽しみにしていてください！
8/5(水) 本日は胸と脚のトレーニング
ベンチプレスのバーは何kgなんでしょう？？
誰か教えてください(泣)
■トレーニング内容
ベンチプレス
バー+20kg×5
22.5kg×5
25kg×5
27.5kg×5 ×5
ひっぱる
15.9kg×5
18.1kg×5
レッグプレス
54kg×10
アブダクション
63kg×10
アダクション
43kg×10
腹筋
3分30秒の動画
