Muscle Diary
筋肉日記
鍛えた身体を、日々磨き続ける記録。 トレーニングや身体づくりへのこだわりをお届けします。
パーソナルトレーナーをつける理由
パーソナルトレーナーと契約して、食事管理とトレーニングの管理をしてもらっています。 毎日トレーナーに指示された質素な食事を取っているので、この前たい焼き屋さんの前を通った...
僕らが傷つけていいのは「筋繊維」だけ part11
今日はGROWメンバーで合トレ 胸肩三頭DAYでした💪 各種SNSはこちらから。 日常のことや最新情報など、随時更新しています。 ぜひチェックしてみてください。 ▼SNS一覧 X(Twitter) https://x.c...
僕らが傷つけていいのは「筋繊維」だけ part10
チンニング 8rep 10set ベンチプレス 10〜4rep 8set 各種SNSはこちらから。 日常のことや最新情報など、随時更新しています。 ぜひチェックしてみてください。 ▼SNS一覧 X(Twitter) https://...
お姫様抱っこで必要な筋肉
今日も筋トレ💪 上腕二頭筋は、お姫様抱っこするときに必要だからめっちゃ重要😎 いつでも軽々抱っこできるように、 今日もしっかり鍛えておきます🤔
肩トレの日
僕が目指している美マッチョはただ大きい身体じゃなくて、 韓国アイドルみたいな直角型の肩がある綺麗なシルエット その肩を作るために、今日は肩トレ 反動を使わない 高回数 ...
筋肉キャス肩
筋キャス肩DAY 今回も参加させてもらえて嬉しかったです！みんなでワイワイできる時間はやっぱり楽しい 見てくれた方も、コメントで名前呼んでくれた方もありがとう
ジム所筋トレ！💪
昨日はしゅんさんと事務所にお泊まり🏠 せっかくなので一緒に筋トレして、終わった後に記念の一枚📸 こうやって並ぶと、まだまだ身体作らないとな〜って思います😂 しゅんさんに負けないように...
僕らが傷つけていいのは「筋繊維」だけ part9
Work out!! 🏋️‍♂️🔥 今日はフォーム重視で背中トレ。 ゆっくり効かせながら、しっかり追い込んできた。 こういう汗かいてる姿、 近くで見ててほしいな。 各種SNSはこちらから。 日常のこ...
ちょっと良い体の肯定キリン🦒
何を選んでも、どんな道を歩いてもいい。 正解を押しつけるんじゃなくて、あなたが選んだものを「それでいい」と受け止められる男でいたい。 頑張った日も、頑張れなかった日も、全部あなた...
デビュー1ヶ月半の成長記録
実はれおん、、、昔はバリバリのスポーツマンでした 20歳の頃はスクワットが120キロ上がるくらいには下半身の筋肉が凄かったんですよ💪🏻 でもそれも遠い昔の話、、、 競技を引退してからの長...
胸背中合トレ
腕が焼けるぐらい粘りました🔥 （粘らされました笑） 普段の1人の筋トレはスタイル、パワーのある程度の維持目的で楽しく爽やかに終わります しかし、この日はヨヒトさん、ハルさん、ニコキュ...
キャンペーンは終わらねえ
半額キャンペーン、今日終わった… ちょっと頭下げて、俺だけ9月中は全部半額キャンペーンにして‼︎って頭下げてこようかな？だって今月誕生日だし でも本当にもっと色んな経験をして、...
ニコ持ちスタイル
俺に甘いものはいらない。ただ、静かに力をくれるだけで十分。 ニコ持ち…このスタイルを普及させていくぜ。
ヘアセット講習の裏では...
事務所待機中❗️ ヘアセット講習やってる時、別室で待機していたらよひとさんがこのダンベルを2つ持って登場❗️ え、先週よりも重量あがってますよ？💦 でも少しずつ上げられる重量も増えてきて...
逆三角形
背中で語れる男、そして思わず触れたくなるような身体を目指して、これからもコツコツ鍛えます💪🔥
日々の成長記録
これから毎月初めに体重を記録していこうと思います。 なんとなく体重増えた気がする。体が大きくなった気がするよりも数値化した方が目標も決めやすかったりしてそこに向かって頑張ろうって...
風呂上がり
最近は、フェイスマスクするようになった‼︎ 今まで、乾燥、紫外線、摩擦をモロに喰らっていたなんて… もっと垢抜けて、どんどん変わっていくニコを、ぜひ直接見ていて下さい‼︎ ...
ジョジョ風ニコ‼︎
ジョジョ風ニコ‼︎ﾄﾞｰﾝ 能力・相手の気持ちに寄り添い全肯定‼︎安心して笑顔になれる時間を作れる空間操作‼︎ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ
事務所でしゅんさんと
朝キャスラジオ配信どうでしたか？ 今日は朝から事務所でしゅんさんと胸トレ！💪 毎日継続するしかない！ LETS GROW!
僕らが傷つけていいのは「筋繊維」だけ part8
若干腕太くなったかな？ これからも自己研鑽していきます💪 各種SNSはこちらから。 日常のことや最新情報など、随時更新しています。 ぜひチェックしてみてください。 ▼SNS一覧 X(Twitter) ht...
身体づくりへのこだわりが気になったら、プロフィールもチェックしてみてください。