Muscle Diary
筋肉日記
鍛えた身体を、日々磨き続ける記録。 トレーニングや身体づくりへのこだわりをお届けします。
W肉体美②
自分にはなかった考え方や気づきもあって、 もっと参考にしなきゃなって改めて思えた一日‼︎ お互いに教え合って、刺激をもらって、 少しずつでも一緒に成長していけたら最高ですね💪✨ 優しい...
W肉体美
同じ釜の飯を食べる仲間とツーショット‼︎ 同じ場所で頑張って、刺激をもらえて、時には笑い合える仲間がいるって本当にありがたい‼︎ 一人で頑張るのも大切だけど、 仲間がいるからこそ頑張れ...
上腕三頭筋が育ってきてます！
事務所のジムでトレーニング！ 上腕三頭筋が育ってきてます！ NICOさんに撮ってもらいました😁 更なる進化を目指してGROW!
ニコきゅんとのツーショット
筋肉量が結構あるのに体脂肪率も低めの彫刻ボディ
僕らが傷付けていいのは「筋繊維」だけ part3
お疲れ様です💪 包容力のある大胸筋を目指してます
超有料級の手◯ンの講習🔥
正直、始まる前の緊張していたんですが、体を張って頑張って下さり、無事に終えることができました‼︎感謝しかありません‼︎ 先生が一つひとつ丁寧に教えてくださり、分からないところも分かり...
饅頭と僕
お土産でもらった饅頭が、きれいに2列に並んでたので……自分の腹筋と並べてみました😂 甘いものも楽しみつつ、饅頭に負けない身体を作って行きます‼︎ 応援よろしくお願いします🙇...
手◯ン講習前の指トレ🤞
おはようございます☀ 全て大切ですが、本日もとても超大切な勉強日‼︎ 朝から湿気に負けず指トレ‼︎ 細かい動きまでしっかりコントロールできるように今から予習💪笑 こういう地道な積み重ねが...
急募💪
最近の肩は、人を乗せれるかもしれない⁉︎と思えてきたので、肩車して〜って人急募🙌
僕らが傷付けていいのは「筋繊維」だけ part3
お疲れ様です！SHUNです！ 今日は、胸トレ GROWアンケート結果で胸筋好きが多かったので 胸中心でトレーニング🏋️していこうかなと思いました！ 今日もおつトレ様です🏋️
超有料級のク◯ニ講習🔥①
昨日のク◯ニ講習、超有料級🔥受けてきました‼︎ 最初は「自分ではある程度わかっているつもり」と思っていた部分もあったのですが、実際に先生のお話を聞いてみると、知らなかったことや、自分...
超有料級のク◯ニ講習🔥②
昨日は、自分の中にあった「こうかな？」という考えが、良い意味で何度も覆されるような時間でしたね🤔 今まで当たり前だと思っていたことにも、新しい見え方「動き‼︎丁寧に決めた動作の継続🙆...
お掃除と公園で作れる‼︎
僕の前腕は、お掃除と公園でできてると言っても過言ではありません‼︎ﾆｺｯ 「ただ指棒を使い忘れたのでどこでもよかった🤫」 ちなみに右利きです///
鯉のぼり
今のところ自分の体をちょうど良いと思っているので、どこかを大きく成長させたいという気持ちはありません ただ何かフィジカルでの成長を目指したいなと思っています そこで鯉のぼり！ 今は...
筋トレ日記成長進捗
筋トレの成長日記進捗 2026.5.30 40kg(初ジムトレ) 2026.8.7 52.5kg(現在) 約2か月ですが、筋トレの進捗報告です！ 知り合いと初のジムで合トレをしたのが5月末！ そこから7月にちょ...
何が好きー？？
今GROWで筋肉のアンケートとっています！ 結局どこの筋肉が好きですか？ アンケート 私は筋トレ歴10年で、5年前ぐらいにボリューム最盛期を迎えていましたが、空腹の時間の重要性、日中の集...
ベンチ記録更新47.5kg→52.5kg
おはマッチョ❗💪 昨夜は背中と肩のトレーニング🤛 ベンチプレスもちょうど空いていたのでやってしまいました😁 ベンチは記録更新してまだまだ進化中です！ ■トレーニング内容 8/7(金) &n...
僕らが傷付けていいのは「筋繊維」だけ part2
たまにはこんな雰囲気もありかな😌 会ったら写真よりもっとドキドキさせる自信あるよ。 気になったらぜひ会いに来てね✨ ゆっくり楽しい時間を過ごそう😊
真夜中のラン🏃♂️
おはマッチョ❗💪 昨夜はサウナに行ってきました！もちろん普通のサウナではありません。マッチョ集団ですからサウナスーツでジョギングしてきました🏃‍♂️ サラサラの汗出まくりでデトック...
今日はゆっくり休み、そして反省の日。
今日はゆっくり休みそして反省の日。 不甲斐ない自分に負けないよう、下っ腹のvカット「腹斜筋」を意識しました🙇 ただでさえ暗くて見ずらい公園、蚊が…💦子供の為に血を持ってくのは構...
身体づくりへのこだわりが気になったら、プロフィールもチェックしてみてください。