昨日より少しだけ

毎日、
身体が大きく変わるわけではありません。

昨日より少し重い重量が上がった。
一回多くできた。
食事をちゃんと守れた。

そのくらいでいい。

その小さな積み重ねが、
数ヶ月後の身体を作ります。

一回で100点じゃなくていい。

昨日より1点成長する。

筋トレも、
GROWの考え方と同じです。