Muscle Diary
NICOの筋肉日記
NICOが鍛えた身体を、日々磨き続ける記録。 トレーニングや身体づくりへのこだわりをお届けします。
超有料級のク◯ニ講習🔥①
昨日のク◯ニ講習、超有料級🔥受けてきました‼︎ 最初は「自分ではある程度わかっているつもり」と思っていた部分もあったのですが、実際に先生のお話を聞いてみると、知らなかったことや、自分...
超有料級のク◯ニ講習🔥②
昨日は、自分の中にあった「こうかな？」という考えが、良い意味で何度も覆されるような時間でしたね🤔 今まで当たり前だと思っていたことにも、新しい見え方「動き‼︎丁寧に決めた動作の継続🙆...
お掃除と公園で作れる‼︎
僕の前腕は、お掃除と公園でできてると言っても過言ではありません‼︎ﾆｺｯ 「ただ指棒を使い忘れたのでどこでもよかった🤫」 ちなみに右利きです///
今日はゆっくり休み、そして反省の日。
今日はゆっくり休みそして反省の日。 不甲斐ない自分に負けないよう、下っ腹のvカット「腹斜筋」を意識しました🙇 ただでさえ暗くて見ずらい公園、蚊が…💦子供の為に血を持ってくのは構...
今日も今日とて忘れられない一日✨
汗だくになりながらも、素敵な時間を過ごすことができました☺️ 今日も一日感謝です👐 これから体も更に作っていきます💪
感謝の懸垂💪
自分自身を育ててくれたダイエットへの限りなく大きな恩。 自分なりに少しでも返そうと思ったのが1日一回以上の『感謝の懸垂‼︎』💪 音を置き去りに出来るよう頑張りマッチョ☺️ﾆｺｯ
この暑さには勝てません…｡
思わずTシャツを脱ぎかけた記念にパシャリ📸 サボり気味の背中を、懸垂で気合いを入れ直すタイプの近距離パワー型💪 今日も皆さんと一緒に笑顔で過ごせますように☺️ﾆｺｯ
マッスルジョッキのMAX？14㌔らしい…｡③
まだまだ理想の身体を目指して頑張ります！ どなたか一緒にチャレンジしにいきませんか😏🍺
マッスルジョッキのMAX？14㌔らしい…｡②
日頃コツコツ積み重ねてきたトレーニングの成果が少し出てきたのかも☺️ﾆｺｯ
マッスルジョッキのMAX？14㌔らしい…｡①
「持てるかな…？」と思いながらダンベルで挑戦したら、無事クリア🤣
今日の三頭筋💪
今回の主役は上腕三頭筋‼︎☺️ﾆｺｯ 腕立てでコツコツ積み重ねた成果が少しでも伝わったら嬉しいです✨ まだまだ成長途中なので、これからも自分磨きを頑張りマッチョ💪
はじめてのダンベルプリーチャーカール
小枝から丸太へ💪