ベンチ記録更新47.5kg→52.5kg
おはマッチョ❗💪
昨夜は背中と肩のトレーニング🤛
ベンチプレスもちょうど空いていたのでやってしまいました😁
ベンチは記録更新してまだまだ進化中です！
■トレーニング内容
8/7(金)
ベンチプレス 45kg×5
47.5kg×5
50kg×5
52.5kg×5(記録更新)
ラットプルダウン
32×10
39×10
45×5
リアデルト
18×10
23×10
ライイングエクステンション 17.5×5
